こんにちは！トラックドライバーのikuzo(いくぞう)です。
最近、完全栄養食のBASE BREAD（ベースブレッド）というパンを食べ始めました。
完全栄養食とは、1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべて摂れる食品のことをいいます。
ベースプレッドは、指原莉乃さんもお気に入りですね。
今回の減量、ベースブレッド（チョコ味）にだいぶ助けられてる。楽。
— 指原 莉乃 (@345__chan) July 3, 2020
職業柄、コンビニのパンやおにぎりで朝昼の食事を済ませることが結構あるんですが、
同じくらいの値段で完全栄養食のパンが食べられるということを知ったので、BASE BREADを始めてみました。
実際に食べてみると、私（ドライバー）の目線では他にもこんな良いことがありました。
全粒粉のパンなので食後も眠くなりにくい
腹持ちが良いので間食をしなくなった
塩分控えめの食事ができる
トラックドライバーって、コンビニや食堂に寄れるタイミングや空き時間に左右されて、食事の時間が結構まちまちなんです。
しかも食事の時間が遅くなってお腹が空いてると、つい食べ過ぎてしまいます。
その点、BASE BREADなら量と時間を決めて食事ができるし、腹持ちがいいので間食もしない、
外食に比べて塩分も少なめ、といいことだらけです。
悪い点というと、外食に比べて味が少々落ちることくらいでしょうか（笑）
ベースブレッドはダイエットにもおすすめです
今回は私が食べ始めたBASE BREAD（ベースブレッド）のレビューとお得な買い方、
BASE BREADのメリットやデメリットについてまとめました。
BASE FOOD公式サイト ⇒ https://basefood.co.jp/
BASE BREAD（ベースブレッド）我が家のレビュー
BASE BREAD（ベースブレッド）は、初回20%OFFの公式サイトで注文しました。
お試しでスタートセットの「パスタ＆パン12食セット」を頼みましたが、20%OFFは初回だけなので
「最初はもっと多めに注文しておけばよかったな」と後になって思いました。
水曜日の15時に「お届け希望日なし」で注文、4日後の日曜日にクロネコヤマトさんが配達に来てくれました。
▲注文4日後に届きました
BASE BREADを実食した感想
商品到着後、早速妻とBASE BREADの「プレーン」を食べました。その感想は…
「そのままだと硬い！でも温めたら、ふんわり感があって美味しくなった」（妻）
「そのままでも一応いける。でも温めた方が食べやすくて美味しい」（私）
▲最初に食べたプレーン
そのまま食べた感想は夫婦でやや割れましたが
BASE BREADは温めて食べた方がおいしいという点では意見が一致しました。
特にプレーンはそのように感じました。
ただし、硬めのパンが好きな方なら、その限りではないと思います。
硬めの理由
BASE BREADが硬めなのは、合成保存料を使わずに日持ちさせるため、水分を少なくしているからです。BASE BREADはレンジで温めると柔らかくなります。
それぞれの味などについては、このあと我が家の感想を紹介していきます。
我が家ではこんな評価でしたよ。
 プレーン |
 チョコレート |
 メープル |
 シナモン |
 カレー |
|
|---|---|---|---|---|---|
| そのまま 食べる |
★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★ |
| あたためて 食べる |
★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| カロリー （1袋） |
205kcal | 255kcal | 264kcal | 262kcal | 253kcal |
| 内容量 （1袋） |
71g | 87g | 84g | 82g | 81g |
※内容量は実際に量った重さです。
あたためて食べたいプレーン
▲プレーンの大きさは直径約9cm、高さは約4cm
残念ながらBASE BREADのプレーンは「そのまま食べてもあまり美味しくない」というのが我が家の正直な感想。
トースターかレンジで軽く温めてから（レンジの場合、500W20秒が目安と記載されてます）、バターやマーガリンを塗ると美味しくいただけます。
あとはハンバーガーなどにして食べるのもいいのではないでしょうか。
パンの中にあるチアシードのプチプチ感は好きでした。
▲80円のハンバーグをはさんだら某大手チェーンより美味しかったです！
3時のおやつにピッタリなチョコレート
▲控えめな甘さが好きな方におすすめのチョコレート。
袋を開けたとたん、フワッといい匂いがするのはチョコレート。
さっしーのお気に入りですね。
プレーンより柔らかめでそのまま食べても美味しいですが、温めるとさらにしっとり感が増します。
甘味は少なめで、甘党の方には少し物足りないかも。
チョコレート味でも糖質や脂質が少ないので、罪悪感はなし。
3時のおやつにもちょうどいいかもしれません。
そのまま食べても美味しいメープル
▲そのまま食べても、あたためて食べても美味しいメープル！
BASE BREADのメープルとシナモンは、1袋2個入りでとても食べやすいサイズです。
メープルは、チョコレートよりも甘味がやや強めです（といっても、ほんのり甘い程度）。
そのまま食べて一番美味しいは、このメープルだと思いました。
我が家イチオシのシナモン
▲あたためると抜群にうまい！シナモン好きの方にはおすすめ。
最初にそのまま食べて、温めてもう一度食べて、その違いに驚いたのはこのシナモン。
妻も温めたメープルを食べて「なにこれ！？おいしい！！」と大騒ぎでした。
温める前はそれほど甘みは感じなかったですが、温めたあと食べたら上品な甘さが引き立ちました。
香りもよく、我が家が一番気に入ったのはこのシナモンです。
もう少しがんばれ！のカレー
▲あたためると多少しっとり感は出たものの…
逆に我が家で評価がイマイチだったのは、カレーでした。
そのまま食べても、温めて食べても、もそもそ（ボソボソ）感があったのは少し残念でした。
ただ、「こういうパンが好き！」という方もきっと、いらっしゃると思います。
中のカレーは餡子のような硬さで、パンは一見すると小ぶりですが
高さが45mmくらいあるので、他のパンと同じくらいのボリュームです。
あたためる場合はカレーだけ500W40秒（他は20秒）が目安です。
BASE BREADとコンビニのカレーパンを比較してみました
BASE BREADのメリット
BASE BREAD（ベースブレッド）のメリットは細かく書けばいっぱいありますので、この3つにしぼって書きました。
BASE BREADのいいところ
完全栄養食である
賞味期限が長い
腹持ちがよい
完全栄養食である
BASE BREAD（ベースブレッド）は完全栄養食で、1食分（パン2袋）を食べると1日に必要な栄養素の1/3がすべて摂れます。
出典：BASE FOOD「BASE FOODの栄養素」
上のグラフの通り、BASE BREADは必要量を大きく上回っている栄養素もあります。
食事が偏りがちで栄養バランスが崩れている方でも、1日の食事のうち1食をBASE BREADに置き換えるとまったく摂れない栄養素はなくなります。
その結果、栄養バランスが大きく改善する可能性があります。
賞味期限が長い
BASE BREADは賞味期限が長く、常温保存が可能です。
私はトラックドライバーですが、大きいトラックはコンビニや食堂などに駐車できないことがよくあります。
そんなとき、このBASE BREADを車の中に常備しておくと重宝します（車内が高温になる時期はダメですが）。
ちなみに我が家にはこれまでに2回ほどBASE BREADが届きましたが、商品到着から賞味期限までは35日から40日間くらいありました。
BASE BREADの賞味期限はどれくらいですか？
BASE BREAD®の賞味期限は、ご注文日から約1ヶ月前後です。合成保存料をつかわず、水分や酸素のコントロールをおこなうことで、常温でも長期保存が可能となっています。
※amazonや楽天市場などのモールでは賞味期限は１、２週間程度と、公式オンラインショップ経由での購入より短い場合がございます。
BASE BREAD「商品について」より
賞味期限は長くても、合成保存料・合成着色料は使っていないので安心です。
腹持ちがよい
私の朝昼の食事パターンは、BASE BREADを食べるまではだいたい次のどちらかでした。
- 朝はほとんど食べずに午前10時前後にガッツリ食べる。
- 朝6時と昼の11時ごろ、両方を普通に食べる
ちなみに起床時間はいつも朝の4時ごろです（トラックドライバーは朝が早いんです）。
どちらのパターンも夕食前にお腹が空いてきて、我慢できずに何かつまんでしまうことが多いんですが、
BASE BREADを食べると、間食をしなくてもお腹が夕食までしっかりもちます。
これはBASE BREADの主原料が腹持ちのよい「全粒粉」だからです。
全粒粉とは
一般的な小麦粉は、小麦の胚乳（白い部分）だけを使用していますが、全粒粉は小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしたものです。
全粒粉のパンはGI値が低く、糖の吸収がとても穏やかです。
そのため他の主食（米・パン・麺類など）に比べて太りにくく、眠くなりにくいという特徴があります。
GI値とは
食後血糖値の上昇度を示す指数のことで、GI値の高いほど糖の吸収が早く、太りやすい食品です。
食品別のGI値
| 食品 | GI値 |
|---|---|
| 食パン | 95 |
| フランスパン | 95 |
| 精白米 | 88 |
| うどん | 85 |
| パスタ | 65 |
| 玄米 | 55 |
| パスタ（全粒粉） | 50 |
| 全粒粉パン | 50 |
アルファ30「主な食品のGI値」より抜粋
糖質量ばかり気にしててもダメなんです。
糖質量はそこそこあるものの、BASE BREADは
お腹が空きにくく、糖の吸収が遅いのでダイエットにも最適というわけです。
また、眠くなりにくいので、車を運転する人の食事にもBASE BREADはうってつけです。
BASE BREADのデメリット
BASE BREADのイマイチなところ
味がイマイチ
値段がお高め？
ネットでは単品で買えない
味がイマイチ
BASE BREADは、パン屋さんやコンビニのパンに比べると「味はやや劣る」というのが、我が家の正直な感想です。
しかしネットでは「十分に美味しい」という意見も多かったので、感じ方は人それぞれかもしれません。
でもですね…
完全栄養食で保存もできてダイエットにも適しているパンがこれだけの味というのは、
やはり「素晴らしい」の一言に尽きると思います。
BASE BREADはどんどん進化してるから、いつかパン屋さんやコンビニに負けないような美味しいパンができるかもしれないね。
値段がお高め？
値段についても、「パン」というだけで単純にコンビニのパンなどと比較してしまいがちですが…
何度も言いますが、BASE BREADは完全栄養食で賞味期限も長く、ダイエットにも適しているパンです。
これだけのパフォーマンスを考えると、この価格は逆に「安い」といえるのではないでしょうか！
ドンドンドン！（興奮して机を叩く音）
･･･と思ってしまうわけです。
パン8食の「スタートセット（3,188円）」は、パン1袋あたりの値段が188円だからそれほど高いわけではないです。
ネットでは単品で買えない
たぶんこれが、BASE BREAD「最大のデメリット」だと思います。
関東では、一部のファミマ!!（現在41店舗）などでも手に入りますが、
ほかの地域の方はネットで購入する以外にBASE BREADを入手する方法はありません。
できれば最初は単品で試したいところなので、これが一番残念な点といえるでしょう。
もっと気軽にお試しできる、値段の安い「スタートセット」があるといいよね。
BASE BREAD 一番安いのは公式サイト
BASE BREAD（ベースブレッド）が注文できるのは、公式サイトのほか、Amazon、楽天市場、ヤフーショッピングのいずれかです。
その中で、一番お得なのは公式サイトです。
公式サイトだけ初回20%OFFの継続コースがあり、4つのサイトで5種セット（4袋×5種）の金額を比較してみると、これだけ違います。
※公式サイトに5種セットはないので、「商品一覧」から4袋×5種を選んで購入した場合です。
価格は2021年5月15日調べ
公式サイトの継続コースは2回目以降も10%OFFです。
公式サイトでの申し込み方法
それでは公式サイトでの申し込み方法を見てみましょう。
公式サイトでの初回購入は
- スタートセット（1番お得）
- 好きな商品を選ぶ（合計8食以上で申し込み可能）
のどちらかになります。
お試しなら「スタートセット」
BASE FOOD（ベースフード）のトップページから「START SET スタートセット」をクリックします。
スタートセットは「パンのみ」と「パン＆パスタ」の2タイプがあります。
「パン8食セット」または「パスタ＆パン12食セット」のどちらかを選んで「購入する」を押します。
スタートセットは、どちらを注文してもパンがおまけで1袋ついてきます。
1番お得なのがこのスタートセットです。
「とりあえずBASE FOODを試してみたい！」という方におすすめです。
パスタのレビュー
スタートセットは初回20%OFFの継続コースです。
2回目以降は10%OFFで、毎回商品の種類や数の変更が可能です。
もし継続を希望されない場合は、1回目の注文後に解約手続きを行って下さい（手続きは簡単です）。
「商品一覧」から申し込み
おまけはつきませんが、商品の種類や数を選んで購入する方法がこちらです。
トップページの「商品一覧」をクリックします。
お好みのパンをクリック。
「継続コース」を選択して、合計8食以上になるように、商品を選んで下さい。
初回注文は20%OFFだから、たくさん試せるチャンスだよ。
2回目以降は数を変更して購入できるよ！
1回のみの注文でも、とりあえず初回20%OFFの「継続コース」で申し込みましょう。
「1回のみのお届け」を選択してしまうと、20%OFFは適用されません。
「継続コース」を選んで1回目の商品が届いたら、次回お届け予定日の5日前までに解約手続きを行えば、次の商品は届きません。
BASE BREADの各種変更、解約の方法
初回20%OFFの継続コースに申し込んだ場合は、4週間おきに前回と同じ商品が自動的に送られてきます。
商品の種類や数量の変更、お届け日の変更、継続コースの解約は「MY PAGE マイページ」から手続きしましょう。
MY PAGEは初回注文と同時に「【重要】BASE FOOD｜マイページ登録のお願い 」というタイトルのメールが届くので、そちらから登録しておきます。
▲注文後、こんなメールが届きます
継続コース 商品の種類・袋数の変更
「マイページ/購入管理」をクリックします。
商品の数を変更して「変更を保存」を押します（要らないものは“0”を選択）。
継続コース お届け日の変更
プルダウンリストの中からお届け日を選択するか、4週間おきの配送を一度とばす場合は「スキップ」を押して「変更を保存」を押します。
BASE BREADの解約方法
解約方法は簡単です。マイページの商品の数をすべて“0”にして「変更を保存」を押すだけです。
「継続コースを解約しました」と表示されると完了です。
継続か解約かで迷ったときは、とりあえず「スキップ」を押しておけばいいと思います。
最後に
ということで今回は完全栄養食のBASE BREAD（ベースブレッド）を紹介してきました。
最後にまとめですが、BASE BREADはこんな人におすすめです。
間食を控えたい人
血圧の高い人
ダイエットしたい人
便秘気味な人
私は便秘気味ではありませんが、BASE BREADを食べてから以前にも増してスッキリできるようになりました。
食物繊維の効果、実感「大」です。
BASE BREADは1食あたり約500kcalなのでダイエットにもおすすめです。
私は1ヵ月間、朝食と昼食をすべてBASE BREADに置き換えたら、こんなに痩せました。
BASE BREADは本当にいいことだらけなので、是非試してみて下さい。
本日は最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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